Ένα ζήτημα που ταλανίζει μεγάλος μέρος του γενικού πληθυσμού είναι αυτό του καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι ένα από τα πιο σοβαρά ζητήματα δημόσιας υγείας, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Οι επιπτώσεις του δεν περιορίζονται μόνο στον καπνιστή, αλλά επεκτείνονται και στο περιβάλλον του, μέσω του παθητικού καπνίσματος.
Οι μακροχρόνιες συνέπειες του καπνίσματος περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο του πνεύμονα, εγκεφαλικά επεισόδια και χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Παράλληλα, η συνήθεια αυτή προκαλεί μια σημαντική οικονομική επιβάρυνση στον καπνιστή.
Η κ. Πόπη Παπαδάκη- Καραλή, Ιατρός Γενικής Ιατρικής, που ασχολείται ενεργά με τον βελονισμό και τη διακοπή καπνίσματος, παρουσίασε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος.
Ο βελονισμός, ανέφερε, ανήκει στους φυσικούς τρόπους για να κόψει κανείς το κάπνισμα, διότι, δεν περιέχει κάποιο φάρμακο παρά μόνο τις βελόνες. Απαιτεί χρόνο, διότι το άτομο πρέπει να βάλει τις βελόνες και να καθίσει τουλάχιστον 1 ώρα με αυτές. Το πόσο γρήγορα θα κόψει κάποιος το κάπνισμα έγκειται στο πόσο αποφασισμένο είναι το άτομο. Έχει συναντήσει άτομα που το έχουν κόψει με 2-3 συνεδρίες, ενώ υπάρχουν και αυτοί που έχουν κάνει αρκετές συνεδρίες και δεν τα έχουν καταφέρει. Η εμπειρία της, της έχει δείξει ότι συνήθως αυτοί που καπνίζουν πολύ είναι περισσότερο αποφασισμένοι να το κόψουν συγκριτικά με αυτούς που καπνίζουν λίγα τσιγάρα.
Συνδυαστική θεραπεία
Όπως εξηγεί, δεν υπάρχει ένας ενιαίος, πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διακοπή του καπνίσματος, καθώς εξαρτάται από τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου. Για όσους φοβούνται τις βελόνες, προτείνει τη φαρμακευτική αγωγή ή τη χρήση προϊόντων υποκατάστασης νικοτίνης, όπως αυτά της Nicorette. Παράλληλα, θεωρεί ότι η συνδυαστική θεραπεία είναι η πιο αποδοτική επιλογή.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές όπως ο βελονισμός ή ο ωτοβελονισμός σε συνδυασμό με τα ειδικά «πιπάκια». Τα συγκεκριμένα πιπάκια, στα οποία τοποθετούνται αμπούλες νικοτίνης, μιμούνται την κίνηση του καπνίσματος, βοηθώντας έτσι τον χρήστη να μειώσει τη συνήθεια της κίνησης και της ρουφηξιάς, κάτι που φαίνεται να «ξεγελά» την επιθυμία για τσιγάρο και τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης. Σύμφωνα με την εμπειρία της, αυτός ο συνδυασμός αποδίδει καλύτερα στους ασθενείς της.
Προσθέτει ότι κάποιος που είναι αποφασισμένος να σταματήσει το κάπνισμα, θα το κάνει αμέσως ή μέσα σε μια εβδομάδα. Είναι πεπεισμένη ότι το κόψιμο του καπνίσματος απαιτεί αποφασιστικότητα και προετοιμασία στο μυαλό, οπότε, αν δεν υπάρξει καμία αλλαγή μετά από αυτήν την εβδομάδα, θεωρεί ότι δεν έχει νόημα να συνεχίσει να προσπαθεί και σταματά.
Συμπληρώνει ότι ο ρόλος της είναι να τους βοηθήσει να κόψουν το κάπνισμα όχι να τους το κόψει, αυτή είναι μια δουλειά που πρέπει οι ίδιοι να κάνουν. Οι συνεδρίες του βελονισμού σχετίζονται με την ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζει ο καπνιστής.
Εύκολο κόψιμο και επαναλαμβανόμενη στήριξη
Στο βελονισμό υπάρχει η δυνατότητα για τους καπνιστές να το κόψουν σχετικά εύκολα και χωρίς να υποστούν έντονα στερητικά συμπτώματα. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι ότι όσοι χρησιμοποιούν βελονισμό για να σταματήσουν το κάπνισμα δεν παίρνουν πολλά κιλά, αλλά μόνο 1-2, που θεωρείται φυσιολογικό.
Ωστόσο, η εμπειρία της κ. Παπαδάκη- Καραλή δείχνει ότι πολλοί καπνιστές που χρησιμοποίησαν τον βελονισμό για να κόψουν το κάπνισμα, επειδή το θεώρησαν πολύ εύκολο, καταλήγουν να το ξαναρχίσουν, θεωρώντας ότι θα είναι εξίσου εύκολο να το κόψουν ξανά. Σε αυτή την περίπτωση, όταν αρχίσουν και νιώσουν την ανάγκη για 1-2 τσιγάρα, μπορούν να κάνουν επαναληπτικό βελονισμό για να το σταματήσουν και να το ελέγξουν.
Σχέση καπνιστή με κάπνισμα
Δήλωσε ότι ο καπνιστής θα είναι πάντα καπνιστής, και αυτό το αίσθημα της ευεξίας και της χαλάρωσης θα είναι πάντοτε χαραγμένο στο μυαλό του. Ο καπνιστής συχνά έχει την τάση να συνδυάζει το κάπνισμα με στιγμές από την καθημερινότητά του όπως όταν πίνει τον καφέ του, βγαίνει για ποτό, τρώει κλπ. Παρ’ όλα αυτά η γιατρός θέλησε να επιστήσει την προσοχή στο ότι: «Δεν υφίσταται το ελαττώνω το κάπνισμα, υπάρχει μόνο το κόβω!». Τόνισε ότι το κόψιμο του καπνίσματος, πρέπει να γίνεται επειδή είναι προσωπική επιθυμία του ίδιου του καπνίζοντα και όχι προτροπή της οικογένειας, των φίλων και της κοινωνίας. Μόνο τότε θα μπορεί να γίνει πράξη.
Μέσα από την δουλειά της έχει διαπιστώσει ότι σε γενικές γραμμές τα ποσοστά ανδρών και γυναικών που καπνίζουν είναι πλέον περίπου τα ίδια, ενώ οι γυναίκες κόβουν το κάπνισμα πιο δύσκολα συγκριτικά με τους άνδρες. Οι άνδρες είναι πιο αποφασιστικοί, ενώ βλέπει ότι οι γυναίκες είναι πιο διαλλακτικές. Στο ιατρείο της πηγαίνουν περισσότεροι άνδρες συγκριτικά με τις γυναίκες για να ζητήσουν βοήθεια για να κόψουν το κάπνισμα.
Αναρωτιόμασταν τι ισχύει τελικά με το βάρος και το κάπνισμα. Η γιατρός σημείωσε ότι όταν κόψει κάποιος το κάπνισμα, αλλάζει ο μεταβολισμός και εκρήγνυνται κάποιες ενδορφίνες και είναι φυσιολογικό να πάρει κανείς μέχρι 3 κιλά. Από εκεί και μετά, αυτό δεν ισχύει. Όσοι κόψουν το κάπνισμα καλό είναι να προσπαθήσουν να πίνουν πολύ νερό, να τρώνε λαχανικά και φρούτα για να ρυθμίσουν το βάρος τους.
Τί συμβαίνει με τα IQOS
Πολύς κόσμος ξεκινάει να καπνίζει τσιγάρα IQOS είτε επειδή ακούει από τον περίγυρο ότι είναι λιγότερο βλαβερά είτε επειδή προσπαθεί με αυτά να ελαττώσει το κάπνισμα. Η κ. Παπαδάκη- Καραλή ενημέρωσε ότι και αυτά είναι αρκετά βλαβερά. Προκαλούν καρκίνο στο λάρυγγα, στον οισοφάγο αλλά και στην τραχεία. «Δεν είναι καλά για υποκατάσταση. Το αν θα βοηθήσουν αυτά κάποιον να ελαττώσει το κάπνισμα σχετίζεται με τον λόγο που ο καθένας ξεκίνησε το κάπνισμα», επεσήμανε.
Το μήνυμα
Η κ. Παπαδάκη-Καραλή θα προέτρεπε όλους τους καπνιστές να πάρουν την απόφαση να σταματήσουν το κάπνισμα, να καταβάλουν την ανάλογη προσπάθεια και να είναι σίγουροι για την επιθυμία τους να το διακόψουν οριστικά, αντί να προσπαθήσουν απλά να το μειώσουν.
Τονίζει επίσης την ανάγκη για τακτική ενημέρωση, ξεκινώντας από τα σχολεία, σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία. Επιπλέον, προτείνει ότι πρέπει να ενισχυθεί η εκπαίδευση γύρω από τους κινδύνους του καπνίσματος από μικρή ηλικία αλλά και να υποστηριχτούν ενεργά όλοι όσοι θέλουν να απεξαρτηθούν.
ΣΟΦΙΑ ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗ
